مفایێن گووزێ‌ بۆ ساخله‌میا ژنان

كانون1/ديسمبر 06, 2019

ئه‌ڤرۆ نيوز:

رێژه‌یه‌كا مه‌زن یا روونێ‌ نه‌تێركه‌ر د ناڤ گووزێ‌ دا هه‌یه‌ و ژێده‌ره‌كێ‌ باشه‌ بۆ پرۆتینی، ب شێوه‌یه‌كێ‌ گشتی وزه‌یه‌كا باش د ناڤ گووزێ‌ دا هه‌یه‌ و روونێ‌ وێ‌ گه‌له‌ك یێ‌ ساخله‌مه‌ و بۆ ساخله‌میا ژنان ئه‌ڤ مفایه‌ تێدا هه‌نه‌:

ئێك: سیسته‌مێ‌ به‌رگرییا له‌ش ب هێز دئێخیت و یا هاریكاره‌ بۆ پاراستنا له‌ش ژ تووشبوونا نه‌خۆشیان.

دو: گووز دبیته‌ ئه‌گه‌ر بۆ كێمكرنا سه‌نگی هه‌كه‌ به‌ری نانخوارنێ‌ چه‌ند كتان بخۆی و وه‌دكه‌ت تو هه‌ست ب تێربوونێ‌ بكه‌ی.

سێ‌: كارتێكرن ل سه‌ر سیسته‌مێ‌ نڤستنێ‌ هه‌یه‌ و نڤستنا مرۆڤی رێكدئێخیت.

چار: گووز ده‌رمانه‌كێ‌ باشه‌ بۆ نه‌هێلانا خه‌مۆكیێ‌ و مرۆڤی ئارام دكه‌ت.

پێنج: یا هاریكاره‌ بۆ پاراستنا دلی و ژ جه‌لتێ‌ دپارێزیت.

شه‌ش: یا هاریكاره‌ بۆ كێمكرنا كولیسترۆلی.

حه‌فت: یا هاریكاره‌ بۆ زێده‌كرنا شیانێن سیكسی.

هه‌شت: یا هاریكاره‌ بۆ كێمكرنا ده‌لیڤا تووشبوونێ‌ ب نه‌خۆشیێن په‌نجه‌شێرێ‌.